规范“刷牙”姿态发布你刷对了吗？--健康·日子--人民网

发布时间 :2024-01-26 00:36:53 来源：ag凯发官网

据英国《每日邮报》报导，刷牙不完全导致的牙菌斑、牙周炎问题或许加大患癌症逝世的危险。美国纽约州立大学最新研讨也发现，牙周病会让食管癌危险添加228%，胆囊癌危险添加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。

现在在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题:一是刷牙频率不正确，二是刷牙办法不正确。因而，正确的刷牙办法真的很重要。我国口腔医学会发布了一套规范刷牙法，即美国牙科协会引荐的一种，有用去除龈缘邻近及龈沟内菌斑的办法--巴氏(Bass)刷牙法。

每次刷两到三颗牙，重复旋转、按摩8~10次，可多视点地对牙齿和牙龈做全面清洁。

一、牙刷的挑选。现在市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿外表的菌斑、牙锈效果好，但常常运用易危害牙齿外表的牙釉质。

软的尼龙牙刷冲突牙齿外表的效果差些，但对牙釉质的危害较小。因而，要根据各人的详细情况选不一样的牙刷。选用的牙刷，尼龙刷毛的摆放不宜过密，一般以四列为宜。太密会使刷牙时脏物、细菌残留于刷毛的根部，不易铲除，很不卫生，牙刷的头可选小一些的，便于刷牙时滚动灵敏。

牙刷用毕运用清水洗净，切忌用开水烫，由于尼龙刷毛遇到开水会变形。牙刷运用2—3个月，或许发现刷毛散开，结尾秃裂都应准时换新的牙刷，若运用过久，停留于毛根部的细菌会增多，不只有害于口腔，不整齐的毛刷对牙床的保健也晦气。

二、刷牙的次数。刷牙的次数对牙齿保健很重要。不少人习气在早晨起床后刷一次牙，这很欠好，无异于雨后送伞。食物残渣在齿缝中经过夜间长达十余小时发酵，易致细菌繁殖成长，开释毒素，然后损蚀牙齿。比较科学的办法是迟早两次刷牙，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次，这样就可缩短食物残渣在齿缝中的积阏时刻。

最近，少量口腔专家开端发起用“三三制”刷牙法。即：每餐食毕后三分钟内刷牙，每次刷三分钟，这种办法能更有用地及时铲除牙齿缝中的残渣和细菌，缺陷是刷牙过勤，牙釉质的磨损会添加。因而，如取三次刷牙法，最好选用软尼龙牙刷，可将牙刷对牙釉质的磨损程度降到最低。

三、重复刷牙法。关于有龋齿、牙质过敏的牙病患者还可选用“重复刷牙法”，即每次刷牙重复一次，第一次涂上牙膏刷好后，距离3—5分钟再刷一次，此刻最好用药物牙膏。这样刷牙的长处是第一次刷牙铲除了牙齿周围的尘垢，第2次刷牙时使药物牙膏能直接进入牙缝、牙表层。使药物牙膏发挥更大的效果。假如装置有假牙，则每次刷牙时应取下洗刷，铲除尘垢，以防邻牙受害。